разошедшиеся мышцы на животе беременность

Упражнения для живота при диастазе, кесаревом

Крепкие мышцы живота помогут вам всегда быть стройной. А представленный комплекс упражнений позволит заниматься даже тем мамам, у которых есть диастаз.

После торжественного прибытия из роддома, когда первые, самые волнительные дни уже прошли, вы наконец начинаете обращать внимание на себя. «Синяки» под глазами, бледность, расплывшаяся талия, бедра, еще не подтянувшийся живот. Все это пройдет и придет в норму. Также вы можете обнаружить небольшую продолговатую выпуклость на животе, которая не проходит, как бы вы ни упражнялись и не лишали себя лишних калорий. Эту выпуклость называют диастазом ( расхождение прямых мышц живота по белой линии ), который нередко появляется во время беременности. К сожалению, после родов разошедшиеся мышцы самостоятельно не соединяются. И все это в то самое время, когда вам просто необходимо укрепить мышцы живота, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.

При диастазе нельзя делать обычные упражнения для пресса. После родов это превращается в настоящую проблему, ведь нужно не только приводить тело в порядок, но и укреплять пресс для подстраховки спины. Ведь на нее ложится огромная нагрузка! А в первый год жизни ребенка вам придется «нагружать» спину довольно сильно. По статистике, около 90% женщин испытывают боли в пояснице в первые месяцы после родов, а у 70% молодых мам после периода активного ухода за ребенком портится осанка.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы упираются в пол. Приподнимите голову и кончиками пальцев прощупывайте середину живота сверху вниз или снизу вверх. Вы можете почувствовать ложбинку между двумя прямыми мышцами живота. Это диастаз. Если вы определили его у себя, вам следует надевать стягивающий бандаж всякий раз, когда будете выполнять упражнения на спине. Для этого возьмите полосу плотной ткани или полотенце длиной около 150- 16

Источник

Упражнения для живота при диастазе, после кесарева сечения

Крепкие мышцы живота помогут вам всегда быть стройной. А представленный комплекс упражнений позволит заниматься даже тем мамам, у которых есть диастаз.

После торжественного прибытия из роддома, когда первые, самые волнительные дни уже прошли, вы наконец начинаете обращать внимание на себя. «Синяки» под глазами, бледность, расплывшаяся талия, бедра, еще не подтянувшийся живот. Все это пройдет и придет в норму. Также вы можете обнаружить небольшую продолговатую выпуклость на животе, которая не проходит, как бы вы ни упражнялись и не лишали себя лишних калорий. Эту выпуклость называют диастазом ( расхождение прямых мышц живота по белой линии ), который нередко появляется во время беременности. К сожалению, после родов разошедшиеся мышцы самостоятельно не соединяются. И все это в то самое время, когда вам просто необходимо укрепить мышцы живота, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.

При диастазе нельзя делать обычные упражнения для пресса. После родов это превращается в настоящую проблему, ведь нужно не только приводить тело в порядок, но и укреплять пресс для подстраховки спины. Ведь на нее ложится огромная нагрузка! А в первый год жизни ребенка вам придется «нагружать» спину довольно сильно. По статистике, около 90% женщин испытывают боли в пояснице в первые месяцы после родов, а у 70% молодых мам после периода активного ухода за ребенком портится осанка.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы упираются в пол. Приподнимите голову и кончиками пальцев прощупывайте середину живота сверху вниз или снизу вверх. Вы можете почувствовать ложбинку между двумя прямыми мышцами живота. Это диастаз. Если вы определили его у себя, вам следует надевать стягивающий бандаж всякий раз, когда будете выполнять упражнения на спине. Для этого возьмите полосу плотной ткани или полотенце длин

Источник

Абдоминопластика, является одним из способов коррекции фигуры, необходимость в которой возникает в случае растяжения мышц кожи живота после беременности, что в сочетании с потерей веса приводит к его отвисанию.

Абдоминопластика противопоказана женщинам, планирующим в будущем перенести беременность, так как вертикальные мышцы живота, подтянутые с помощью операции, могут растянуться снова в процессе беременности.

Показания к операции: отвислость живота, возникшая в результате похудания, возрастных изменений или беременности; дряблость и растяжение мышц живота, приводящие к опущению внутренних органов; образование рубцовых растяжек кожи, особенно вокруг пупка и ниже; наличие на животе неэстетичных рубцов после других хирургических вмешательств.

Для успешного проведения операции необходимо: отсутствие каких-либо острых заболеваний на момент проведения операции (например: простуды); за 10 дней до операции следует прекратить принимать медикаменты, содержащие аспирин; в течение последних 1-2 суток перед операцией (по указанию врача) рекомендуется только питье жидкостей; накануне вечером следует принять ванну; операция проводится натощак.

Особенности операции: делается горизонтальный или вертикальный (или сразу оба) разрезы на передней брюшной стенке; излишки тканей ниже пупка удаляются вместе с рубцовыми растяжками кожи; при наличии шрамов после других хирургических вмешательств хирург, по возможности, удаляет и их; разошедшиеся между собой при беременности мышцы передней брюшной стенки стягиваются до восстановления их нормального положения и тонуса; в конце операции накладываются косметические швы, устанавливаются дренажи, накладывается повязка и бандаж.

Послеоперационный период

Источник

Упражнения для мышц живота

Крепкий пресс

После торжественного прибытия из роддома, когда первые, самые волнительные дни уже прошли, вы наконец начинаете обращать внимание на себя. "Синяки" под глазами, бледность, расплывшаяся талия, бедра, еще не подтянувшийся живот. Все это пройдет и придет в норму. Также вы можете обнаружить небольшую продолговатую выпуклость на животе, которая не проходит, как бы вы ни упражнялись и не лишали себя лишних калорий. Эту выпуклость называют диастазом ( расхождение прямых мышц живота по белой линии ), который нередко появляется во время беременности. К сожалению, после родов разошедшиеся мышцы самостоятельно не соединяются. И все это в то самое время, когда вам просто необходимо укрепить мышцы живота, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.

Упражнения для живота при диастазе, кесаревом

При диастазе нельзя делать обычные упражнения для пресса. После родов это превращается в настоящую проблему, ведь нужно не только приводить тело в порядок, но и укреплять пресс для подстраховки спины. Ведь на нее ложится огромная нагрузка! А в первый год жизни ребенка вам придется "нагружать" спину довольно сильно. По статистике, около 90% женщин испытывают боли в пояснице в первые месяцы после родов, а у 70% молодых мам после периода активного ухода за ребенком портится осанка.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы упираются в пол. Приподнимите голову и кончиками пальцев прощупывайте середину живота сверху вниз или снизу вверх. Вы можете почувствовать ложбинку между двумя прямыми мышцами живота. Это диастаз. Если вы определили его у себя, вам следует надевать стягивающий бандаж всякий раз, когда будете выполнять упражнения на спине. Для этого возьмите полосу плотной ткани или полотенце длиной около 150- 160 см и шириной 15- 25 см, оберните ее вокруг пояса, завяжите в узел и возьмите в руки края. Либо зав

Источник

Абдоминопластика (подтяжка живота)

Абдоминопластика - что это такое

Подтяжка живота, или абдоминопластика, поможет сделать живот более плоским путем удаления провисающего «фартука», излишков жира и кожи, стягивания мышц брюшной стенки. С ее помощью можно убрать все или почти все растяжки в нижней части живота. Подтяжку живота часто делают после беременности, сильного похудения или в случаях, когда вялый живот со слабыми мышцами ухудшает общий вид тела. Дополнительное преимущество абдоминопластики – повышение самооценки пациента.

Подтяжка живота: за и против

• Если у вас есть «фартук», растяжки или вялые мускулы, от которых не получается избавиться с помощью диет или упражнений.

• Беременность может свести на нет результаты операции, поэтому лучше подождать до того момента, когда вы решите больше не рожать.

Таковы основные аргументы «за» и «против» подтяжки живота. Если для вас важно что-либо еще – посоветуйтесь с пластическим хирургом.

Иногда наступает момент, когда понимаешь, что диеты и физические упражнения приводят лишь к тому, что весы показывают все более низкие цифры, но живот по-прежнему остается выпуклым или провисшим. При соблюдении следующих условий спасением для вас может стать абдоминопластика:

• Излишки кожи на животе и/или слабость абдоминальных мышц вызваны возрастными изменениями, беременностью, хирургическими операциями или колебаниями веса.

• Вы не курите. Курение замедляет процесс заживления и увеличивает риск серьезных осложнений во время и после операции. Вы должны бросить курить, по крайней мере, за шесть недель до операции.

• Ваш вес стабилен. Лучшие кандидаты для абдоминопластики – в целом стройные люди с излишками жира или дряблой кожей в нижней части живота. Для тех, кто страдает ожирением, эта процедура не подходит.

одна грудь больше другой при беременности
Женская грудь является традиционным символом плодородия. Развитие и рост молочных желез обычно начинается после наступления менархе — первого менструального кровотечения. Однако окончательно объем, размер и стро

• В случае, если имеется значительное ко

Источник

как убрать «спасательный круг» с живота?

Девушки, женщины, помогите. у меня после кс живот никак не придет в форму, а прошло почти два года. лишнего веса кг 7-8, но в общем-то я нормально выгляжу, визуально лишний жир на руках сверху и на животе. занимаюсь дома немного и пп. вес уходит плавно, но с живота жир никуда не девается(((( что делать? вакуумные упражнения есть какие-то, они помогут мне?

где-то читала про какие-то разошедшиеся мышцы на животе. так бывает от беременности, не у всех, но бывает. не знаю, связано ли это с кс. вы почитайте в интернете по своей проблеме: живот не уходит после кесарева. может, что полезное нароете.

Обруч, хулахуп. Утяжеленный!!! Каждый день по полчаса( я делала два раза в день) в течении месяца, и, о чудо! Не только бока сдулись с животом, но и талия намнооооого тоньше стала. Короче см по 7 с каждой стороны слезло. На личном опыте проверено. Но противопоказания есть. Гуглите. После первого-второго раза синяки адовые. Крутить не бросать!!!!! Прямо через боль. Через пять минут отпускает. Или привыкаешь))) короче удачи вам, автор!

не вздумайте обручи крутить и страдать прочей фигней. на животе медленнее всего уходит жир. только корректировка питания поможет, вакуум и планка. самое главное питание конечно же.

не вздумайте обручи крутить и страдать прочей фигней. на животе медленнее всего уходит жир. только корректировка питания поможет, вакуум и планка. самое главное питание конечно же.

кстати, да. Мне почти 45, та же проблема, да еще и гормональное пузо, думала, что все, не избавлюсь. Начала крутить обруч, причем, я не каждый день (лень...), и то увидела результат. Надо заняться серьезнее, не пропускать. К лету буду с талией, возможно.

почему во время беременности мажет кровью
Мои месячные начались 4 марта, прошли как обычно, ничего особенного. Я решила с этого цикла ничего не делать, мы в отпуск собрались. БТ не измеряла, овульку не высчитывала, ничего не пила (в смысле, дюфастон). Через три неде

Нет там особо противопоказаний. Тоже пугали всяким. Просто не крутите сразу на голое тело, надевайте что-то, чтоб совсем не страдать по началу.

Источник

Липосакция живота в борьбе за стройный силуэт

Липосакция (хирургическое удаление лишнего подкожного жира) является достаточно радикальным, но эффективным методом устранения недостатков фигуры. Нужно четко понимать, что липосакция решает сугубо косметические проблемы и не поможет пациентам, страдающим общим ожирением. Другими словами, липосакция поможет устранить лишь локальные жировые отложения, не убирающиеся диетами и физическими упражнениями, то есть является как-бы завершающим этапом борьбы с лишним весом. Наибольшей популярностью среди пациентов пользуется липосакция живота и талии, так как именно здесь в первую очередь формируется «жировая подушка».

Иногда удаленная жировая ткань используется для коррекции других зон организма, например, для увеличения груди, ягодиц, улучшения формы икр или бедер. Эта процедура называется липомоделированием. Так как в ходе такого моделирования форм тела используются собственные ткани организма, их отторжение не происходит.

Кому показана липосакция живота?

Чаще всего к данной процедуре прибегают рожавшие женщины, так как после родов живот становится наиболее уязвимым для жировых отложений. В их случае проблема нередко сопровождается растянутой кожей, стриями (растяжками) и диастазом (расхождением мышц белой линии живота). В таких случаях липосакция, как правило, проводится в комплексе с абдоминопластикой (пластикой живота), в ходе которой удаляется лишняя кожа, формируется красивый пупок, сшиваются разошедшиеся мышцы.

Липосакция живота нередко проводится и мужчинам. Она показана тем, кому не удается консервативными методами избавиться от жировых отложений в проблемной зоне.

Обязательным условием любой липосакции является отсутствие у пациента противопоказаний к ее проведению, к каковым относятся:

Как проводится липосакция?

Существует несколько методик выполнения дан

Источник